Durst durch extreme Hitze? Das sind die Unterschiede zwischen Mundserum, Sportgetränk und Hydration Drink.

MÉRIDA. – Extreme Hitzeperioden wie die, die wir derzeit in Yucatán erleben, veranlassen uns dazu, nach den besten Möglichkeiten zu suchen, uns mit Flüssigkeit zu versorgen , indem wir Wasser oder andere Energydrinks und sogar Serum zu uns nehmen.

Wussten Sie jedoch, dass der Konsum von Seren, Sportgetränken oder Hydratisierungsgetränken nicht immer ratsam ist? Dies liegt daran, dass ihre Funktionen, Zusammensetzung und Verwendung unterschiedlich sind.

Laut der Bundesverbraucherschutzbehörde (Profeco) kann eine unsachgemäße Anwendung gesundheitliche Risiken bergen, insbesondere für Menschen mit chronischen Erkrankungen.

Orale Seren , im Volksmund als Elektrolyte bekannt, dienen der Behandlung leichter oder mittelschwerer Dehydration, die durch Krankheiten wie Durchfall, Fieber oder Erbrechen verursacht wird.

Obwohl sie rezeptfrei erhältlich sind, dürfen sie nur mit ärztlicher Verschreibung eingenommen werden, da sie hohe Konzentrationen an Natrium, Kalium und Glukose enthalten, die das Gleichgewicht des Körpers stören können.

Im Gegensatz dazu sind Sportgetränke für Menschen gedacht, die intensive körperliche Aktivitäten ausüben .

Zu beachten ist, dass diese Getränke nicht als Wasserersatz verwendet oder ohne körperliche Anstrengung konsumiert werden sollten, da sie auch Zucker und Kalorien enthalten , die ohne körperliche Anstrengung möglicherweise unnötig sind.

Sogenannte Sportgetränke hingegen sind eine kommerziellere und weniger regulierte Kategorie.

Obwohl die Präsentation ähnlich wie bei einem Serum aussieht, ist die Formel anders: Es enthält Wasser, geringe Mengen Elektrolyte, Süßstoffe und Aromen .

Sie sind nicht zur Behandlung einer medizinisch bedingten Dehydration bestimmt und können bei übermäßigem Verzehr Mineralien liefern, die der Körper nicht benötigt .

Profeco empfiehlt, vor der Wahl eines Rehydrationsgetränks die Ursache des Flüssigkeitsverlusts zu ermitteln.

Normalerweise ist reines Wasser die beste Lösung für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Unter bestimmten Umständen kann jedoch ein spezielleres Produkt erforderlich sein:

• Orale Seren: empfohlen bei Dehydration aufgrund von Magen-Darm-Erkrankungen oder Fieber.
• Sportgetränke: Nur nach anstrengenden Trainingseinheiten oder intensiver körperlicher Betätigung geeignet.
• Hydratisierende Getränke: Diese können als Ergänzung eingenommen werden, sollten jedoch nicht zur Behandlung von Krankheiten oder als Ersatz für Wasser verwendet werden.

Der wahllose Konsum dieser Getränke kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben . Ein Überschuss an Mineralien, insbesondere Natrium, kann schädlich sein, insbesondere für Menschen mit hohem Blutdruck oder Nierenerkrankungen.

Daher rät Profeco:

• Lesen Sie die Kennzeichnung sorgfältig durch.
• Vermeiden Sie die Selbstmedikation oder die Verwendung von Produkten ohne ärztlichen Rat.
• Wählen Sie die Getränkeart nach Ihren tatsächlichen Bedürfnissen und nicht nach Mode oder Geschmack.

Abschließend betont Profeco, dass die Flüssigkeitszufuhr regelmäßig und vorbeugend erfolgen sollte . Klares Wasser sollte im Alltag die primäre Flüssigkeitsquelle sein.

Getränke mit Elektrolyten oder zugesetzten Zuckern sollten nur in bestimmten Situationen, vorübergehend und unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden , um Risiken zu vermeiden und einen ausreichenden Flüssigkeitsersatz sicherzustellen.