Beseitigen Sie Gesichtsfalten mit diesen einfachen Übungen

In einer Welt, in der Schönheit und Wellness Hand in Hand gehen, suchen immer mehr Menschen nach natürlichen Alternativen zur Hautpflege und zur Vorbeugung der Zeichen der Hautalterung. Zu den effektivsten und einfachsten Möglichkeiten gehören Gesichtsgymnastik. Eine Methode, die aufgrund ihrer Fähigkeit, Falten zu reduzieren, die Gesichtsmuskulatur zu straffen und die Durchblutung zu verbessern, an Popularität gewonnen hat, und das alles ohne invasive Eingriffe.

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Auch bekannt als „Gesichtsyoga“ oder „Gesichtsgymnastik“, besteht es aus einer Reihe spezifischer Bewegungen, die Aktivieren Sie die über 40 Muskeln, die die Struktur des Gesichts bilden. Wie der Rest des Körpers kann auch das Gesicht trainiert werden, um seine Festigkeit zu erhalten, Erschlaffung vorzubeugen und Ausdruckslinien zu mildern.

Wie hilft es, Falten zu reduzieren?

Falten entstehen durch verschiedene Faktoren wie Alter, Sonneneinstrahlung, Stress oder die ständige Wiederholung bestimmter Gesten. Gesichtsübungen stärken die darunter liegenden Muskeln. Dies kann:

• Erhöht die Elastizität und Festigkeit der Haut
• Stimulieren Sie die Produktion von Kollagen und Elastin
• Verbessern Sie die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Zellen
• Reduziert Schwellungen und verleiht ein erholteres Aussehen

Wichtige Übungen zur Bekämpfung von Falten

Hier sind einige der am meisten empfohlenen Bewegungen zur Verjüngung Ihres Gesichts zu Hause:

1.- Faltenfreie Stirn: Legen Sie beide Hände auf Ihre Stirn, direkt über den Augenbrauen. Drücken Sie sanft nach unten und versuchen Sie gleichzeitig, die Augenbrauen anzuheben. Wiederholen Sie diese Bewegung zehnmal, um Ihren Stirnmuskel zu stärken und horizontale Falten zu mildern.

2.- Krähenfüße ade: Schließen Sie leicht die Augen und legen Sie die Fingerspitzen an die Schläfen. Ziehen Sie die Augen vorsichtig nach hinten und oben. Versuchen Sie dann, die Augen zusammenzukneifen. Wiederholen Sie dies dreimal 10 Sekunden lang.

3. Definierte Wangenknochen: Atmen Sie tief ein und füllen Sie Ihre Wangen mit Luft, als würden Sie einen Luftballon aufblasen. Halten Sie diesen Druck 10 Sekunden lang und lassen Sie ihn dann langsam wieder los. Diese Übung strafft Ihre Wangenmuskulatur.

4. Straffer Nacken: Neigen Sie den Kopf leicht nach hinten und machen Sie mit geschlossenen Lippen eine Kaubewegung. Wiederholen Sie dies 15 Sekunden lang. Strafft Ihr Doppelkinn und Ihren Nackenbereich.

5. Lippenkontur: Lächeln Sie, ohne die Zähne zu zeigen, und halten Sie die Lippen geschlossen. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die Übung 5-mal. Reduziert Fältchen um den Mund.

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Konsequenz ist entscheidend. Wenn Sie diese Übungen mindestens fünfmal pro Woche für jeweils 10 bis 15 Minuten durchführen, können Sie bereits nach wenigen Wochen sichtbare Ergebnisse erzielen. Da es sich um eine natürliche Technik handelt, lässt sie sich ideal mit einer Hautpflegeroutine, ausreichender Feuchtigkeitszufuhr und Sonnenschutz kombinieren.

BB